一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐(5)

一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐

3.一日三餐不可少

饮食不规律，少一餐或多几餐会导致消化紊乱，影响代谢，不利减肥。好身材不是饿出来的。一日三餐规律，早餐吃好，午餐和晚餐吃七八分饱就可。