美体 > 减肥秘籍 > 一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐(4)
一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐
2.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜的热量低，纤维素丰富，是减肥的一把好手。中国营养学会建议，每天要摄入200g~400g的水果，300g~500g蔬菜。
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