一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐(2)

一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐

2.每人每天摄入盐不超6克

油会令人肥胖这个不难理解，但是多吃盐也会令人肥胖吗?当然，尽管盐并不像食用油那样含油脂，但是研究发现食盐让新陈代谢过程发生了变化，改变了身体吸收脂肪的方式。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现：食用了太多的盐易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。

那么，每天吃多少盐好?中国营养学会建议，每人每日食盐量应少于6克。