台湾女星李妍瑾教你打造窈窕优雅身段(5)

 春节过后我们就要迎接“性感”的季节里，这个冬天你成功瘦下来了吗?在该穿性感小短裙的季节你是不是有自信这么穿出去呢?如果你你的身材还不够好，不要灰心，下面就让台湾女星李妍瑾来教一套塑腰提臀减肥操，让你完美晋升迷人窈窕的身段。

 

 

屁股走路操

1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。

2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。

3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。

4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。

5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。