偷学美女明星杨幂的减压瘦身塑形之道(2)

很多女性们为了拍电影，演出都让自己的身材随着需要忽胖忽瘦，他们好像有什么秘方似的，可以轻松的掌管自己的身材。你是不是也很想知道他们的瘦身秘密呢?不要着急，下面小编就来为你解密美女明星们是如何瘦身减肥的，快来看看吧。

梁文音

梁文音 每天遵守 333规则

以歌手著称的梁文音，刚入行时还有婴儿肥，但现在俨然一个瘦美人，皆因她用了正确的减肥方法，运动结合饮食——她遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的“333规则”。

早上在床上左右抬腿各5至10下，再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条;晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气。她说这样不但可流汗消耗热量，还能排除体内废物，以前偶尔会长痘，运动后几乎都好了。

此外，梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步，增加运动量，消耗身体的一些多余热量。