《那一年，我们一起追过的女孩》陈希妍的减肥经验(4)

最近因为参加拍摄的电影《那一年，我们一起追过的女孩》中女一号的陈希妍而火遍了港台大陆两地，虽然已经过三的她却依旧把那个饮片中的青春少女演绎的生动完美，她虽然只有1米6，但是身材比例好，双腿修长。所以，这种身材倍受网友们羡慕，但是，在采访中台湾女星陈希妍自称并非是个天生的瘦子，也是需要后天的努力才能保持好身材，那么，下面我们就来为大家分享陈希妍的减肥经验吧。

四、豆类制品，不要吃太多

以前曾经因为怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而容易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。