韩国歌手朴宰范推荐四大瘦身舞(4)

现在人气正旺的韩国歌手朴宰范的首张正规专辑主打曲《KNOW YOUR NAME》的宣传MV预告片通过YouTube正式向大众公开。MV预告片虽然很短暂，但是以梦幻般的视觉效果给人留下了强烈的印象。只有20多秒出现的朴宰范倍显神秘。朴宰范的身影、其自若的舞姿以及节奏感十足的音乐提高众人对音乐和完整版MV的期望。朴宰范的首张正规专辑《NEW BREED》将于2月7日开始出售。身材很好的他是如何塑身的呢?下面就来为你推荐韩国歌手朴宰范推荐四大瘦身舞。

4、踢踏舞

19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。

锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。

基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。