王学兵孙宁分居是谣言 孙宁支招健康瘦身保卫爱情(2)

龙年才刚过，娱乐圈就传来了不好的消息，有媒体报道称，娱乐圈令人羡慕的夫妻王学兵孙宁婚姻告急，两人长期冷战后已与春节前分居。王学兵和孙宁实在2007年因在电视剧《忘不了》中演情侣而结缘，2009年10月在京举办婚礼的。消息一出就有网友求辟谣，之后孙宁经纪人程小姐，她对此澄清道：“这是谣言，他们感情很好!”。孙宁一直是个性感女神，不论是样貌还是身材优势一级棒的，她对减肥瘦身有着十分专业的见解，特别是有氧运动减肥，她始终认为健康的减肥要以有氧运动为主要手段。

为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”?从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠学业运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心率的55%以上(最好新率为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。

什么要弄懂才是有助于减肥的呢?明白了上面的道理，我们就知道了什么事最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，又有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。

有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加速快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧要弄懂也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。