段奕宏《我愿意》教你如何为爱修炼“立志男”(4)

离2月14日情人节越来越近了，我们期待的那些爱情大片也纷纷上演，《我愿意 I do》、《Love》、《高海拔之恋2》等多部养眼养心的爱情大戏将在“末世情人节”这个专属于爱情的电影档期“火爆厮杀”。而最让我们期待的，《我愿意 I do》中段奕宏所演的“立志男”成为最大的亮点。下面就来看看段奕宏为我们带来的如何为爱修炼“立志男”的秘诀吧。

锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包括：

1、20分钟的心血管系统锻炼，强度不像20岁时那样大。

2、20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可适当多一些。

3、5-10分钟的伸展运动，重点锻炼的是背部和腿部肌肉。久坐办公室的男性更应加强伸展运动的练习。方法是：仰卧，将两膝尽量提拉到胸部，保持姿势30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持姿势30秒钟。