陈奕迅何韵诗情侣般摸胸激吻 何菇Hocc黑色礼服秀减肥成果(4)

一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕，到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现，还有陈展鹏、余安安、乐易玲、潘源良、沉嘉伟、邱淑贞等。在红馆杨千嬅也挺大肚意外现身，并且陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》,两人如情侣般摸胸湿吻,令全场哗然。对于尺度如此大的表演作为女方的何韵诗并不介意，身穿深色礼服的她还大胆修身材，分享她健身减肥的小方法，下面就来让我们看看吧。

第二部：减肥高峰期

时间计算：月经后第7～14天

生理表现：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。

减肥成功指数：★★★★★

加速减重方案：

运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。

最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。

跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。