导语： 生理期减肥 四款食谱才最有效果。因为生理期的特殊，营养消耗的大，所以很多人都是选择在生理期进行减肥的。但是其实生理期减肥我们也要选择适当的食物的，生理期不同于平时要特别对待，就连减肥方法也是一样。下面我们就给大家说说生理期减肥的助力食谱吧。
生理期减肥 四款食谱才最有效果
一、凉拌海带
食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
做法：
1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;
2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
3.锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等油热后迅速离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。