生理期减肥 四款食谱才最有效果(2)

生理期减肥 四款食谱才最有效果

二、红豆薏米粥

食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克

做法;

1.薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净，泡发备用;仙鹤草用纱布包好，备用;

2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。