李念杨千桦郭羡妮龙年产龙子 产后女星如何保持好身材(7)

今年是龙年，在这一年里有哪位明星要产下龙宝宝呢?不论是明星还是普通人都希望借着龙年产下龙子赶上这个好年头，生了可爱的龙宝宝。虽然生下龙宝宝很开心，但是也不能忽视对身材的保养哦，下面小编就来盘点龙年有哪些明星要生产，并且给出产后瘦身小建议，快来看看吧。

二、自然分娩：产后第一天就开始活动

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。