黄家强妻子再生一子 谈产后瘦身首选瑜伽塑身六式(2)

根据香港媒体报道称，香港殿堂级摇滚乐队Beyond的贝斯手，也就是黄家驹的弟弟黄家强最近又喜添一子，黄家强日籍太太Makiko再为他生了第二个儿子。已经是两个孩子妈妈的Makiko对产后塑身有自己的看法，觉得健康瘦身最重要，所以他选择有氧瑜伽产后瘦身，下面就来让我们看看吧。

至少6星期后再去瘦身

有“英雄母亲”之誉的辣妹，在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形，成为不少年轻妈妈们羡慕的对象。而医生对此的警告是，一天只吃一顿的做法将会使骨骼和肌肉受损，甚至危及怀下一胎。生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦的建议是：新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。

产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。该俱乐部在接受产妇报名时要求同时出具医院的健康证明。