继2011年世锦赛折桂后，陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹，在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳，问鼎桂冠，这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯，成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水，还希望所有人都能喜欢，还大谈女性游泳的好处，不同的游泳姿势能够塑造身形，下面我们就来看看吧。
蛙泳
大腿：因大腿在游水时需充分展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。