杨蓉
1 .尽管《宫锁珠帘》中有众多当红女星争奇斗艳，但反一号杨蓉饰演的袭香，在剧中大秀舞技，妖娆的身段让她成为一道靓丽的风景线。身材娇小的她，比例匀称，上围丰满，很是吸引人眼球。
2 .杨蓉的瘦身方法很“节俭”，就是爬楼梯。以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100个大约是30分钟。
3 .爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀就是跳操同时，夹杂着原地跑步，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。
4 .坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回循序渐进到130回、140回，完成时间大概是40分钟。所以减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体习惯了，再慢慢增加运动量，这样才好坚持!