清宫剧大热受追捧 盘点众女主角戏里戏外争奇斗艳拼身材(9)

最近一系列的宫廷剧轮番上演，捧红了剧中一个又一个宫廷女主角，在《宫锁珠帘》剧中饰演怜儿的袁珊珊，饰演海棠牡丹两姐妹的舒畅，饰演玉漱的张嘉倪等人也因此人气大升，杨幂、李湘等女星也前来客串演出。下面我们就来盘点各位女主角戏里戏外是如何费尽心机大拼身材的吧。

杨幂

1 .据说《宫锁心玉》热播后，杨幂的片酬猛翻十倍，所以续集中只参与客串演出，俨然已成为“玩儿票”性质。而随着戏剧的热播，片酬的上涨，她的上围也不断激增，丰胸的同时却能保持四肢的纤细，让人好奇是如何做到的。杨幂说简单的丰胸操其实就很有效。

2 .丰胸操趴在床上就能做，身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

3. 抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。