近日哈韩哈sj崔始源的MM们可是大饱眼福了,在7日晚上super junior崔始源在自己的推特上写到:“大家给我充满爱的祝贺,我不知道怎么用语言表达感谢,谢谢为我送来生日祝贺的家人、朋友、前辈...并且还附带一张半裸照,照片中的崔始源依旧了帅气迷人,更为抢眼的是崔始源的身材,虽是半身照,依然能在肩膀部位看出结实的肌肉,完美性感的身材。大家一定都好奇崔始源是如何健身保持身材的,下面小编就来为大家介绍崔始源减肥新招—运动坚实操。
使肌肉变结实的运动
①仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。
②仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。