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日本环球小姐宫崎京身材养成记(8)

来源于：维度女性网2012-04-17 13:45编辑：vdolady
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3.慢慢吐气的同时，后腿膝盖弯曲，小腿上抬，与向后拉伸的腿部同侧手掌，抓握住向上抬的脚部，保持10秒钟，然后还原恢复到动作1。左右方向交替互换，进行4次练习。

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