饮食与美体可谓是有着千丝万缕的关系。如果你是一个对饮食有着很深刻研究的人，毫无以为，你的身材应该也是相当不错的，因为你一定懂得如何在饮食上控制热量的摄入量，既享受美食，又不会让自己发福。
5、要专心就餐
许多美国人喜欢在电视机前就餐，或在驾车时拿着快餐可乐等，专为此设计的餐具盘也应运而生。在日本，这意味着没有礼貌，你也看不到法国人驾车饮咖啡，“在法国，餐具盘是无用的，因无人驾车就餐”。
畅销书《脂肪谬误：法国人健美秘诀》作者WillClower博士说道：“吃饭并非差事，也非可有可无。”当你被工作、交通或电视所分心时，你会无意识地吃得过饱，畅销书《吃得多，体重大》作者DeanOrnish博士说道：“如果你专心吃饭，当感到饱食时就会停止。”