掌控饮食规律就是掌控自己的身材

饮食与美体可谓是有着千丝万缕的关系。如果你是一个对饮食有着很深刻研究的人，毫无以为，你的身材应该也是相当不错的，因为你一定懂得如何在饮食上控制热量的摄入量，既享受美食，又不会让自己发福。

1、以汤开始

日本传统饮食可作借鉴，他们总以喝汤开始，特别是含蔬菜美味的肉汤，让你有未吃先饱的感觉。通过两年对法国2，188个男人和2，849个妇女研究发现，那些每周5~6次以汤为主食的人们，体质指数（BMI）普遍低于23（较为理想），而不常喝汤的人，其BMI常超过27。