从点滴开始做起，为自己的身材找个说法！(5)

总是抱怨自己的身材不如别人，却又不付出努力去改变现状。有句话说得好，与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛！也许你会狡辩：我不知道该为自己的身材做些什么努力，其实这完全是托辞！生活中点滴，注意起来，都可以改变自己！

5、精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。