3位女星教你轻松改变臃肿体质(4)

身材臃肿是妹纸们心中最大的痛，好羡慕明星们的魔鬼身材哦。其实明星的身材也并非天生哦，要想人前显贵，背后的付出肯定是不少滴。下面我们就一起看看三位明星的减肥方法，照着做你也能轻松改变臃肿体质，塑造完美身材。

莫文蔚：动感美腿

1另类蹲起，燃烧腿部脂肪

双手叉腰，右腿单膝跪地，向左前方略倾斜;左腿向右前方倾斜，脚尖向左前方延伸，保持此动作用力向下蹲，坚持20秒后换方向进行。每天坚持，可以让腿部赘肉全部消除。但须要注意的是，在此运动前要做好脚踝的预热，否则一个不小心，容易扭伤哦!

2 在椅子上“跳舞”，双腿更有动感

面对椅子站立，右腿踩到椅子上，左腿踏在地板上，并迅速提升左腿，然后落地。在整个过程中，右腿保持不动，做20次该动作后，换腿进行。坚持下去，腿部不但会变得纤细，且更有动感，性感至极。