张歆艺杨树鹏领证 揭“幸福娇妻”张歆艺瘦身法(2)

张歆艺神奇倒三角减肥法，让你不挨饿也能瘦

减肥第一步：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。