美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 《新恋爱时代》热播 揭姚笛瘦身私招(3)
运动时间不用很长,每天半小时就足够了。姚笛建议这半小时的运动放在睡前进行,当身体血液循环加快后,更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内,身体仍旧会持续运动状态的循环,这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后,固定耗能值也会增加,肥胖的发生几率就会下降。
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