安心亚靠运动甩掉赘肉

 

安心亚去年被媒体封为「安心肥」时，和现在其实只差2公斤。

去年年底安心亚被媒体拍到身形较肿，疑似变胖，因而被亏「安心肥」，但1月出专辑时，身形消肿不少，短短1、2个月瘦身有成，她很诚实的说：「其实体重只差2公斤，常去健身房运动，让肌肉比较紧实。」

 

对于饮食不忌口的安心亚，在她的微博上，可看到许多的美食照，具有水肿体质的她，不讳言说：「我知道不要吃重咸的食物，但我就是爱吃。」唯一能让她稍微控制饮食，则是在前一天大吃大喝后，隔天就只吃色拉、水果或是自己煮减肥料理，但她强调这是「很偶尔」。

 

而她的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮，吃之前再过水，重口味的她说：「因为好在有鸡汤块，所以过水后，还是会有点味道。」还有其他低热量的食物可替代，象是蒟蒻面、菇类、猪血以及蔬菜都是不错的选择。

 

由于难以忌口的关系，安心亚相当爱运动，2天就会上健身房报到一次，一次2小时，各种健身器材都会使用。2个小时怎么分配，她说：「跑步40分钟、踏步机30分钟，剩下的就练臀部、腿部线条以及手部的蝴蝶袖。」洋洋洒洒就说出一堆健身房的器材，分享如何让身形更紧实。

 

若是工作忙碌无法上健身房，安心亚则会在家做2种体操，一种是平躺在软垫上，抬腿至90度，一次20下，最后肚子会觉得痠痛;另一种是手举矿泉水，采半蹲的姿势，脚不能超过脚尖，以屁股的力量让身体成为往下，使姿势像煮熟的虾子一样，来回共做20下。而她建议两种方法，每天交替做。

 

女明星常穿着短裙露美腿，因此安心亚格外重视腿部线条，上健身房时爱用夹腿机，她也破除外界对肌肉形成的迷思，「夹腿机可让大腿内侧更紧实，除非吃高蛋白，不然不会变成肌肉。」

 

安心亚保养美腿超用心，一般人是晚上穿美腿袜，，她则是白天穿，她说：「因睡觉喜欢舒服一点，所以就白天穿一整天，买薄一点的就可以。」另外，睡前会用精油按摩消水肿，沿着淋巴腺按摩，象是膝盖内侧下面二个手指的地方以及脚踝来回搓，搓到红为止，隔天即可见效。

 

过去安心亚也曾试过许多不适合自己的方法，「不吃东西会瘦，但很容易胖回来，吃减肥药加埋线，让我心跳很快。」最后终于靠运动让她能轻松瘦，只是对身材还是有不满意的地方，「腿部、臀部还要再加强，这让我有动力想减肥。」以电影《玩命关头6》的盖儿贾多特(Gal Gadot)为目标前进。