维密天使米兰达可儿教你瘦身7诀窍(3)

NO.4：产前产后做瑜伽

为了保持模特身材，米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助!”

NO.5：每日5公里慢跑

米兰达可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。