揭秘十大女星减肥秘诀 疯狂速瘦(4)

关之琳：不时喝鲜榨果汁

素有“香港第一美女”之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。

刘亦菲：优酪乳减肥减肥食疗法

起床后：两杯水;

早餐：蔬菜汁200cc;

中餐：优酪乳500克;

晚餐：蔬菜汁200cc;

就寝前：1-2杯水

玛丽赫特:“美腿皇后”的美腿之道

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：

1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;

2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;

4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

张柏芝：瘦脸宝典

娱乐圈里一直刮着“骨感美”的减肥风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么减肥秘诀?还是让她自己告诉大家吧。

秘诀1：戒肉食菜

“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”