看赵薇刘嘉玲教你如何瘦出明星身材(2)

李孝利：生食饮食秘籍 生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。

韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。那么，什么是生食减肥法?和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。

生食瘦身的主菜是人们熟知的蔬菜和水果。而水果是要坚持生食原则的，果皮可以连带食用，因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。 而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。

霍思燕：2013年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!

虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，但是看了狗仔拍的照片自己还是很崩溃，有一次甚至因为胖起不来床了而哭。鉴于此，生产完后霍思燕便开始了积极的减肥。霍思燕说她属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿，她喝了很多排水肿的汤。霍思燕说她属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿，她喝了很多排水肿的汤。

泡姜浴：霍思燕还在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴，不仅每次能够出很多汗，湿气和寒气也会随之排出，洗过之后脸色红润一身轻松。

方法：老姜煮水2个小时，用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身，按摩头部肩部腰部，背部可揉搓，反复多次，同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。

2013年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!