看莫文蔚等女星都是如何练就美腿(2)

李玟瘦腿：睡前做空中踩脚踏车

歌星李玟每天临睡前会躺在床上，做完100个空中踩脚踏车，踩完後把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，稍微停留一下，再慢慢放下。做完以上动作，整条腿会感觉有一些酸麻，接着是好好按摩一下腿部，缓解酸痛的情况。

张钧甯瘦腿：科学化跑步脚跟先着地

有的人担心跑步会更强壮小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿，不过，女星张钧甯则以科学化的跑步姿势，来避免小腿肚不会变粗变壮。跑步时尽量用脚跟先着地，然後由脚跟滚动到脚掌。这样的跑步方法，可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。还有脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这样就不会使小腿变粗变强壮。

吴佩慈瘦腿：涂薰衣草乳液按摩拍打小腿

有九头身美女称号闯荡演艺圈的吴佩慈，纤细的长腿一直是其标志之一。对最难瘦的小腿部分，她表示，每天必涂薰衣草乳液，然後按摩拍打直至小腿皮肤发热发红为止，每天维持这样做，小腿可以缩小2至3公分左右。