范爷、女神赵薇打牌明星分享各自减肥方法

导语：女星的身材一直是很多女生的想要的，前凸后翘，该瘦的瘦，该有肉的地方有肉，相信很多妹纸对明星的瘦身方法都非常的感兴趣吧，今天小编就为大家带来了女星们的瘦身秘籍，看看她们是怎么从胖妞脱变成女神的，如果你也想当女神的话，就赶紧瘦下去吧。

范冰冰——蔬果瘦身餐

范冰冰出道时就较肉肉，对于减肥，她曾在个人微博裡，与大家分享她的瘦身祕诀。她表示，吃蔬果好处很多，尤其是高纤和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纤维的食物，才容易瘦身，健康轻鬆无负担。特别是，蔬菜和水果含较多的水分，相较之下，所含的热量也较低，其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显，所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。

3日蔬果瘦身餐食谱：

第1天：早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干。午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉。晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。

第2天：早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。

第3天：早餐1杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。

范冰冰独家瘦腿秘招

此外，范冰冰也透露了一个有效的瘦腿方法：闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想像自己走的很轻盈，长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。

赵薇——运动减肥是首选

近日，赵薇与赵又廷出席电影《致我们终将逝去的青春》台湾记者会。比起去年电影节到台湾，赵薇似乎瘦了不少。

作为娱乐圈中忽胖忽瘦的典型案例，赵薇一直与肥肉进行着抗争。不过减肥的道理万变不离其宗——消耗大于摄入。

赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来!超轻松减肥，就是这样做!

全智贤——用左手吃饭

全智贤算不上特别纤细的女生，脸也显得较为有福气，但胜在她减肥很有自己的一套。

1.用左手吃饭：右撇子的全智贤刻意用左手吃饭，拉长吃饭时间，这样便容易产品饱足感，才不会吃得过多。

2.涂了唇膏才吃饭：为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚，女神只容许自己小口地吃，拉长吃饭时间，让自己对吃饭感到疲倦。

3.早餐只饮用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁当早餐，而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。

4.勤做运动：减肥的不二法门，女神也不例外，她一星期进行3次有氧运动，每次1小时。