范爷、女神赵薇打牌明星分享各自减肥方法(2)

张柏芝——戒肉食菜+运动

出道十年，备受人们争议的何止是张柏芝的情感历程，还有她的减肥历程。从刚出道时候小清纯小婴儿肥，到后来瘦脸成功变骨感，再到产后发胖，产后减肥、婚变消瘦，张柏芝的形象一直在不断改变。

忍住口腹之欲

以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

杨千嬅——埋线减肥

杨千嬅的脸一向也比较圆大，为了瘦身瘦面，她进行了一系列地狱式运动。

同时依从营养师设计餐单进食，更接受一位专程由西安来港的医师做穴位“埋线”减肥，刺激穴位以达到减肥功效。

陈研希——严格遵守减肥餐单

自小龙女试妆照曝光被嘲笑后，陈研希决定减肥。她的减肥方法就是严格遵守减肥餐单。

晚餐只喝一碗汤，中午吃点蒸鱼、毛豆及菜，只有早餐丰盛点，鸡精、燕麦、鲔鱼和菜，一天吸收热量大约只有700卡路里，十分有毅力。

ELLA——戒吃宵夜

睡前4-5小时不碰食物

之前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的，因为 如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

不吃米饭改吃鸡胸

大量的工作让Ella很消耗体力，但是如果吃太多又会变胖，怎么办?用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。