好莱坞“黑珍珠”——哈利贝瑞的私人瘦身秘籍 年过50身材依旧如少女(2)

在实施这项减肥法前。需注意避免只进食寒凉蔬果如番茄、冬瓜、茄子、西瓜、奇异果、哈蜜瓜、柿子、柚子等。如想食用寒性蔬果，建议可与温热性蔬果一同进食如荔枝、龙眼等，就可平衡蔬果的寒凉感。

如果你体质偏寒，怕蔬果寒凉，可以在餐后半小时饮用黑糖补茶或圆枣补茶，或者以不高于45℃的水温烹煮蔬菜，除了能完整保留其酵素外，便可缓和蔬果的寒凉感。

而在处理沙拉时，可用特级初榨橄榄油或义大利黑醋作调味，也可以加入原味果仁伴吃。

而平温性水果可选吃苹果、柳橙、番石榴、菠萝、葡萄、木瓜、火龙果、士多啤梨等;

平性蔬菜可选吃红萝卜、芥蓝菜、香菇、茼蒿、苜蓿芽、葱白、丝瓜、小白菜、黑木耳等;

而属温性蔬菜类的则有韭菜、芥菜、姜、洋葱、香菜、大蒜、甜椒等。

美丽食谱

除了以上所提到的食谱之外，你也可以自己DIY一个排毒的杨桃沙拉哦!要知道保持美丽可不止减肥，让皮肤光滑有弹性也是必要的。

准备材料：

大杨桃1个、青木瓜25克、番茄1个、罗勒叶少许、花生15克。

调味料：

将半个柠檬榨汁，再放入橄榄油少许，加适量有机糖。

做法：

1.杨桃洗净、切片，青木瓜挖球、番茄切块

2.花生用爆香(如花生已烘就不用爆香)，无须下油，然后略为捣碎，备用。

3.把所有材料拌匀，加上罗勒叶，洒上花生碎

4.最后加入混和的柠檬汁、橄榄油及白砂糖即可完成。