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珍惜生命 远离节食
英国有一个将要结婚的100多公斤的女生，为了要快速减肥，就在网络上搜一些奇奇怪怪的减肥方法，日常完全不吃任何东西，只喝清汤，吃了大概一个月，瘦了20几公斤，但是命却没了。因为心脏衰竭，人在完全没有蛋白质摄入的情况下，心脏会慢慢没有收缩力。昏倒也是一样的道理。
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体会绅士风度 必须瘦下来
马靓辳，1年内瘦了15公斤。从小就开始肥胖，高中最胖的时候曾经到达过135公斤。连交朋友都成了一件很困难的事;会主动担当比较有喜感的角色，让别人尽量少去挖苦自己。
瘦下来之后才真正体会到男生的绅士风度，因为在减重成功之前，遇到要搬重东西的时候，男生都不会主动去帮她。