辣妈刘涛教你私人瘦身秘籍 看明星都是怎么保持身材的

导语：在《花儿与少年》热播后，辣妈刘涛获得了全国人民的喜爱，而身为孩子妈的刘涛身材却依旧如此纤瘦，都知道明星很会懂的保持身材，那辣妈刘涛又是如何保持身材的呢，今天小编就为大家揭晓下好媳妇刘涛的身材保持秘籍，喜欢她的你就一起来了解下吧。

身高1、68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的塬因属于易胖体质。

曾经吃过减肥药，也试过地狱减肥，每天早上起来，就吃点苹果，然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械，练完器械再去游泳，游完泳又接着练。基本上就不吃什么东西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

1、跟着刘涛练拳击，和拜拜肉说拜拜

刘涛温婉的外表下有一颗坚韧和率真的心。在运动方面，刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。

拳击和跆拳道这种感觉很有力量、能防身的运动她很喜欢。她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。

最赞的是，这样的运动不需要太大的场地。因为拍戏的塬因，并不能保证每到一处都会有配备的健身房，而拳击这项运动，只需要对着一面镜子，挥拳，便是出汗。

2、每天平板支撑10分钟，收紧身形So Easy

难有整块的时间去运动，但是把碎片时间加以利用，达到健身的效果，也是不错的一种方式。以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。

因为工作不定时的的关系，这种可以随时开始的运动才是最适合刘涛的。现在，看剧本的时候，刘涛就会做做平板撑。每天能坚持10分钟，整个身形就会收紧。当看东西看得很用心，你就会忘了正在做平板撑这件事。

听说骆家辉可以平板撑50多分钟，在刘涛看来，锻炼有时候练得是身体素质，有时候练得是人的意志力。做平板撑的时候，最重点的是让自己有所专注，而不是掐算着时间的流逝。

在睡觉之前的几分钟做提臀动作，倒立、腹肌的锻炼。就算时间不长，但长期坚持下来，一定会看到效果。在剧组时，收工时化妆师总是招唿大家一起去练“郑多燕”。