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杨幂等七位明星的瘦身秘籍大揭晓(3)

来源于:维度女性网2014-08-06 14:10编辑:00123qaz
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Victoria Beckham明星发力,甩肉奇招连连看

Victoria Beckham:干果就是主食

为了减肥,贝嫂不惜一切代价,她在很长的一段时间里,只用干果作为主食,每天摄入900卡路里的热量,碳水化合物一律屏蔽,偶尔支持少许青菜。肉?坚持不碰!

素人参考值:★★

一个正常人,每天要吸收2000卡路里的热量,即使是减肥时也要保证每日吸收1200卡路里的热量。而且干果的营养比较单一,少吃有益健康,当主食吃?那可不行。

 7位明星减肥招连连看 素人参考价值高

Julia RobertsJulia Roberts:骑单车瘦身

资深大嘴甜心是个闲不住的人,她每天都会与单车共处一段时间,大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段,时而冲刺,时而缓缓上坡,时而俯冲下坡,让全身都得到锻炼。

素人参考值:★★★★

40分钟的骑行时间消耗的热量有400~500千卡,组长是40分钟慢跑时间的2倍。但是,如果你过于注重技巧,上坡、下坡、转弯,那么手臂、腿部肌肉群会变得很强壮,你脂肪含量降低了但却变成了女版大力水手。

图说天下
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