明星晒美食？障眼法 了解明星私下的饮食瘦身秘笈

导语：经常会看到明星在微博上晒美食，你以为这些都是她一个人吃的吗?你以为这些食物她们或一口气吃光吗?这样想的话你就错了，明星一般都会吃的很少很少，这些不够都是障眼法，下面我们就来看看明星们私下是怎么通过饮食保持身材的。

宥胜与许玮宁只摆拍不敢吃

许玮宁：2年不吃晚饭减肥

别看明星们在人前风光美丽，身材窈窕多姿，但他们也不是天生都瘦，吃也吃不胖。为了减肥，明星们也是很需要毅力与勇气的。其中，许玮宁为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大，只要一天恢复正常饮食，就很容易复胖!所以建议你可以将晚餐时间提早，并在8点过后就不乱吃东西。

小编提醒：一天工作那么累，回到家又不吃晚饭很容易造成能量不足，体内就会消耗身体的脂肪来维护人体所需要的能量，不吃晚饭能减肥也就是这个原理而已，但这明显是一种杀鸡取卵的减肥方法，非常不可取。

只有健康科学的减肥方法才能瘦下来，快速减肥瘦下来也要按着规律瘦下来，并不是牺牲身体的健康来换取完美的身材，退一步说就算你打算等减肥成功了再把身体调理好总行了吧，但这样不规律饮食的减肥方法是很容易反弹复胖的，而且反弹率相当高。

一碗救命的面啊

范冰冰：终于有饭次了

近日，某大型历史传奇电视剧正式杀青，主演范冰冰在微博上载了一张“杀青面”的照片，喜急泪奔的写到：“这是我的杀青面!终于有饭次了!”

范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了，不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。

小编提醒：吃面条也是很有讲究的，喜欢吃面条的妹子看好了，面对自己胖胖的身材不能节食减肥，那么吃面条减肥绝对是你最佳的选择!面条含有丰富的碳水化合物，能够提供人体足够的热量，保证人体机体运转。而且面条吸水能力超强，100克的面条遇水煮后可以增重300克，对于要减肥的妹子是很好的食物，因为吃过后会有饱腹感。

而吃面条的最佳时期当然是中午啦!早上应该选含有优质蛋白质的食用品，晚上吃面条不容易消化，中午吃最好，能补充上午消化的热量，又能补充下午所需的能量。面条中的总热量大约为160千卡左右。相对于高热量的食品来说，面条真的是不会让人长胖的东西了。