姐妹团体BY2示范高效收腹动作

导语：明星自然要非常的在意自己的体型，减肥是每个明星的必修课，明星们也是各种有自己的方法，今天呢我们就来了解一些女子团体BY2的瘦身方法，姐妹二人今天为大家带来的就是一组高效减肚子减肥动作，教大家有效的消除腰间赘肉。

【仰卧起坐】

Step1

躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

Step2

腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。