组图：吃肉减肉！张含韵甩肉12斤七日减肥秘籍曝光(3)

组图：吃肉减肉！张含韵甩肉12斤七日减肥秘籍曝光

因此在进行减肥的过程中，要做的是每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间应该相对平均，决不能超过6小时不进食。

每天可以自由食用各种家禽类、鱼类、鸡蛋和肉类，可以使用各种植物油(菜油、橄榄油等等)