揭秘一些减肥假象的真实面目，千万别上当！(5)

减肥越减越胖的美眉有木有？其实有些减肥方法是完全错误的，可是美眉们却视为珍宝！今天，咱们就来揭秘一些减肥假象的真实面目，让大家减肥更佳正确、有效！美眉们一起来学习一下吧！

你不用每天一次作足30分钟的锻炼，你可以将各种活动在各个时间段穿插进行，比如，骑10分钟的自行车，10分钟的慢跑，8分钟的快速爬楼梯外加跟着电视节目做两分钟的健身操等。你的最低目标是每天消耗掉150卡路里，当然越多越好。而150卡路里在打球、骑车、步行上班和做一小时以上的家务活中都很容易被消耗掉。