营养减肥禁忌真真假假，教你擦亮眼睛！(2)

姐妹们经常去超市买大包大包的零食回家，看着电视、听着音乐、吃着零食，多么惬意的一件事情哇……但是并非所有的食物都是对我们的身体有益处的，我们在选购的时候要特别注意，殊不知我们吃掉了多少的“垃圾”，快来学习一下营养知识，不再小心翼翼进食！

“神话”2.每天喝2升水

实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿液浑黄，那得多喝水。