营养减肥禁忌真真假假，教你擦亮眼睛！(4)

姐妹们经常去超市买大包大包的零食回家，看着电视、听着音乐、吃着零食，多么惬意的一件事情哇……但是并非所有的食物都是对我们的身体有益处的，我们在选购的时候要特别注意，殊不知我们吃掉了多少的“垃圾”，快来学习一下营养知识，不再小心翼翼进食！

“神话”4.吃蛋会升高胆固醇

实话实说：有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而，食用适量的蛋，这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明，每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平，蛋是体内营养的重要来源。