7个秋冬减肥常识，避免错误行为和思想，才能让你的减肥更有效(4)

秋冬季节似乎是不利于减肥的，天冷不想出去运动，而且为了抵御严寒，往往会摄入一些高热量的食物，人在不知不觉间发胖。秋冬减肥，必须掌握7个方面的知识，避免错误想法和做法，才能让减肥更有效哦。

秋冬季节减肥常识：切忌贪睡

有些MM们有这样一种错误的想法，就是觉得说睡眠可以减肥，她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望，也不会有摄取是食物的可能，所以，就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是，你必须知道的是，当一个人在睡觉的时候，她身体的新陈代谢速率就会进入代谢最低状态，这时，她身体消耗能量就会是最少的，胆固醇和脂肪的合成量会大增，也就是说脂肪的堆积量会更多。