美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 > 正确的减肥常识,带您一起躲过各种陷阱,轻轻松松过减肥大关(8)
睡眠时间短
忙碌工作的我们,白天的时间应付工作,可谓是满满的。下班时间还要应酬朋友或者客户。睡眠少已经成了我们减肥之外,第二个大敌质疑。当我们睡眠少的时候,瘦素水平就会上升,我们就会饿,想吃更多的东西。摄入食品量就会是平常的1-2倍。但是因为睡得少,没有足够的能量刺激新陈代谢中的激素,就会导致能量直接转化成脂肪。所以我们一定要留意睡眠危机,每天记得睡够7个半小时。这样身体才会健康。
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