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饮食减肥常识,降低血糖控制食欲,减重美食不冲突!(10)

来源于:维度女性网2012-12-24 05:07编辑:vdolady
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很多妹纸为了减肥,盲目拒绝美食,甚至从打减肥开始,连顿饱饭都吃不上,这是何苦来哉!小编告诉你,要想有效减肥,并想让减肥成果长长久久地保持下去,盲目节食可是不行滴。下面分享一些饮食减肥常识,帮你合理降血糖,有效控食欲,美食与减重合二为一。

注重摆盘 利用视觉增添风味

摆盘真的超重要!吃东西除了嗅觉、味觉以外,视觉也是很重要的,料理外观看起来最重要的就是颜色搭配啰,研究指出冷色系的餐盘色调可以降低食慾,就好比蓝色,但是紫色的茄子、绿色的青椒等这些食材就比较还好,相反的如果暖色系的食材好像较容易促进食慾,好比荷包蛋、番茄炒蛋等,所以大家有没有发现许多速食业者都是运用巧妙的颜色搭配来使餐点看起来更美味呢?

如果将颜色运用得当就很棒,好比说在单调的一块牛排旁边加点三色豆或蔬菜,或者是在烹调时加点鲜艳颜色的食材,红甜椒、黄甜椒、番茄、红萝蔔等,感觉让餐点缤纷起来,这样吃东西自然也觉得比较开心啰。

图说天下
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