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饮食减肥常识:快速瘦身还能享受美食(10)

来源于:维度女性网2012-12-30 05:20编辑:vdolady
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虽然运动减肥的方法挺多,但是压根不喜欢的运动的妹纸们,再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥,那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识,让你吃着美食照样享瘦!

晚上多吃水果蔬菜和汤水

对于想减肥的人来说,晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻,都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。

不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜 ,尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜,现在的菜式上有很大的选择,几乎所有的青菜都可以买到,蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入,还可以让赶走冬季的干燥,让你的皮肤看起来更加光彩照人,其所含的各种营养素 更是可以帮助你预防感冒,如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度,还可帮助清除体内垃圾和油脂,平衡酸碱度,是减肥美容健体的最佳食物。

除此之外,要多喝点热汤水或者开水,加速体内的代谢功能,促进肠蠕动,让你保持皮肤滋润,帮助瘦身,增加免疫力。适量的补充水果。

图说天下
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