饮食减肥常识教你快速瘦身还能享瘦美食(8)

美食是瘦身的天敌，要想有效瘦身，必须放弃对美食的追求，这是很多减肥人士达成的共识。可是，上帝给了我们丰富的味蕾，不就是用来品尝人间百味的吗?为减肥而放弃恐怕有悖上帝的初衷吧?下面小编教你饮食减肥常识，让你在快速瘦身的同时也能享受美食。

▌吃过多的水果

很多想要减肥的MM都热衷于吃水果，每天三餐之外还要吃不少的水果。但她们往往不会发现，尽管她们吃很多的水果，但是水果并没有给他们带来苗条的身材。因为，水果含有8%以上的糖分，二我们往往都忽视了。

如果一个人吃半斤以上的水果，就该相应的减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。