冬季运动减肥常识让你在瘦身运动中少走弯路(10)

冬季很多妹纸畏寒不想运动，而单纯依靠饮食控制方法瘦身。虽然也能取得一定的效果，但小编觉得，这种效果终究不如运动减肥效果来得彻底。冬季适当运动，既可以瘦身减肥，又可以强身健体，而且养成习惯不运动还不行呢。下面小编来分享冬季运动减肥常识，让你在冬季运动中不走弯路有效瘦身。

注重正确有效的姿态

正确姿势：头要正，目要平，躯干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。

注意节奏感：步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。

自然呼吸：应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。