跳舞减肥法，别跳太长时间(4)

舞蹈练习后要放松

我们选择舞蹈来瘦身的时候，进行完舞蹈训练之后，还需要适当的放松动作，在进行了一段时间的有氧运动之后，身体的血液循环和心跳频率都比较快，应该让它们恢复到正常的水平再去进行其它工作。这段期间我们可以对身体进行适当的按摩，放松紧张的肌肉，同时也能帮助线条变得更加明显。

跳舞减肥需要注意什么呢?我们想要通过跳舞达到瘦身的目的可以选择自己喜欢的舞蹈进行练习，这样的话，减肥的时候乐趣多多，跳舞的时间也要把握合适、进行舞蹈运动前一定要先进行热身。记得做完舞蹈动作之后还要进行放松哦!