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努力减肥体重下不去 10个误区害你减肥白费力(4)

来源于:维度女性网2013-11-20 13:55编辑:vdolady
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你还必须知道这些:

1肥胖和体重过量是不一样的

两种都是形容不健康体重的词汇,却拥有不同意思。

体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。

2必须知道什么是BMI

BMI是判断肥胖与否的重要指标。请算一次看看。

BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

这个数值如果是在于25到29.9之间的话就是体重过量,超过30就是肥胖。

3肥胖者持续增加中

从1980年初开始,加拿大的肥胖率变成双倍。25%以上的大人属于肥胖,而3人之中有2人体重过量。

4肥胖的小孩在增加

加拿大的小孩中有9%是肥胖的,26%将要体重过量,每年持续增加中。肥胖的小孩很容易变成肥胖的大人,健康上也容易产生问题。

5肥胖会让健康的危险度增加

肥胖不是只有胖,还容易罹患心脏病、糖尿病、高血压、心肌梗塞、胆囊炎、呼吸问题,癌症等疾病。

6肥胖会影响日常生活

肥胖会对日常生活造成阻碍。由于容易腰痛或睡觉时无呼吸,变形关节炎等慢性疾病。爬楼梯或剧烈运动,甚至睡眠都变得困难。肥胖的心理影响是失去信心或忧郁,也容易没安全感、造成孤独感等。

7影响生殖能力

体重过重的女性不容易怀孕,男性则较难产生健康的精子。

8肥胖不只是缺乏意志力而造成的结果

图说天下
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